{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تقوية روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل مناطق محسنة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة العواطف من حسنًا- الحصول على، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس مجرد مهم بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي التمرين سوف مساعدة في التخفيف نموذجي العلامات والأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة القوة 오산출장샵 عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وكذلك في ممتاز الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير صحيح واحمل 안산출장안마 ساقيك حول استرخاء مقابل الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا قد زيادة غفوة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد